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佳木斯市共有几家安利专卖店 佳木斯市安利体验馆地址在那

更新时间:2020-09-24 13:23:25 浏览次数:109次
区域: 佳木斯 > 富锦
类别:化妆
地址:佳木斯市安利专卖店
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长时间低头或久坐是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎与肩膀构成一个沉重的十字架,就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索。如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等,严重时会诱发颈源性。

3招缓解低头引起的颈部不适
1、肌肉:拿个筋膜球放在肩膀上,由内而外地滚动,10 次一组,做 4~6 组。可以有效改善肩颈不适的问题。

2、热敷:找个热水袋或者热毛巾,敷在脖子后面,每次 20 分钟左右。注意温度不要太高了,40 度左右就行。

3、拉伸斜方肌:目视前方,侧屈脖子使头向一侧靠近,就像用耳朵去够肩膀一样。保持这个姿势不放松,坚持 20 秒,另外一侧的斜方肌能有明显的拉伸感。
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